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この一年間を振り返って年末の「心の棚卸し作業」をする

■2015/12/28 この一年間を振り返って年末の「心の棚卸し作業」をする

この年末のときに、私の相談室に来て頂いている何人かのクライアントにはこの一年間を振り返って、起きた出来事とそのときの自分の気持ちを紙に書くことをすすめています。

良いことがあったら、嬉しかった、楽しかったでいいのですが、辛いことや嫌なことがあってネガティブな感情が出てしまったこともそのまま書くのです。

書き方は月単位でもいいですし、季節単位でも構いません。

まずはシンプルな表現でいいのです。

もちろん、ワードでかまいません。

とにかく、書き出すことで自分を客観的に見つめることができるようになるのです。

会社で商品の在庫の棚卸しを年末にやるようなもので、「心の棚卸し作業」ということです。

この棚卸し作業というのは、AAの12ステップの第4ステップでの課題です。

その第4ステップとは幼少期からの棚卸しということになりますが、個人カウンセリングを受けている場合は、過去一年間ということでも十分な意味があります。

一年間はアッという間に過ぎてしまいます。

来年の年末になって、また「心の棚卸し作業」をするときに一年間の自分の変化・成長が認識できるのです。

そして、セルフイメージ、つまり、自分とは何かという問いへの答えやこれからの人生の方向性が少しずつみえてくるのです。


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