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リフレーミング  短所の中に長所が隠されている

■2016/02/01 リフレーミング  短所の中に長所が隠されている

同じ出来事を枠組みを変えて別角度からとらえることをリフレーミングといい、カウンセリングではよく使われる手法なのです。

自分の短所欠点だと思っていることも少し観点を変えると実は長所が見えてくるものです。
以下にその例をあげでみます。

人に対してとNoと言えない→平和主義 いろいろな人とうまくやっていける
過去にとらわれる→物事を根本的に解決していこうとする
優柔不断→慎重に物事を判断する
集中力がない→ひとつのことにのめりこまない バランス感覚がある
臆病→用心深い
暗い→表面的な明るさではなく内面の光を求めている
セルフイメージが低い→謙虚 自己内省が強い
口下手→聞き上手
感受性が鈍い→鈍感力がある 細部にとらわれずに全体を見渡すことができる
葛藤を起こしやすい→物事の両面を把握して全体的にとらえる
勘違いが多い→発送が豊か
意地を張る→信念が強い
短気→時間を有効に使う
嫉妬する→あの人にできたのだから私にもできるという向上心がある
イライラする→怒りを意識化させることで欝になることを防いでいる
おしゃべり→情報発信力がある




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