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予期不安の90%は当たらない。

■2016/08/29 予期不安の90%は当たらない。
日々の生活の中では未来についていろいろと不安になるものです。

健康、お金、異性関係、子育て、仕事・・・・

将来こうなってしまうのではないかという予期不安というものを感じる人は多いと思います。

しかし、予期不安の90%は起きないといわれています。

ですから、「取り越し苦労」「杞憂」といった言葉もあるのでしょう。

こんなことが起きてしまうのではないかという不安がある場合、頭の中で考えていても堂々巡りで気が滅入ってしまうだけでしょう。

私はクライアントにその不安の内容を具体的に書いてみることをすすめています。

日記帳でもいいですし、ワードで打ってもいいのです。

そしてしばらくして、心配していることが現実に起きたかどうかチェックするのです。

大抵は起きていないわけです。

起きたとしても、書いてた文章を見ることで問題を客観的に冷静に見つめることができ、解決策を見つけられやすくなるものです。





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